便秘にカイテキオリゴ 体験談・口コミ

組み合わせ技 : 食事全般編

私がカイテキオリゴをお勧めした方々から、カイテキオリゴが効かない、もっと効果的な飲み方は無いのか、他のモノと一緒に飲む事で便秘に効果があるようにならないか、などなど色々と質問を受けます。カイテキオリゴとの技効果的な飲み方、合わせ技の体験談を調べてみましたので、ご紹介しますのでご参考にして下さい。

組み合わせ技 : 食事全般編

カイテキオリゴと組み合わせたら、便秘解消に効果があったという、お勧めの合わせ技「食事全般編」の口コミ情報をご紹介します。

 

「プルーン」の効き目が凄いようです。

 

食事全般

 

朝ごはんには、豆腐、ゴボウ、納豆、海苔、バナナなどの食物繊維を多く含んでいる食品を食べています。

 

朝食は、納豆、すり黒ゴマ、お味噌汁、漬物。3食とも野菜の煮物や焼き魚等、和食を多くしています。

 

水分の補給、繊維質の摂取、おかずを肉メインから魚メインへ変更した食事にしています。

 

きのこや海苔、わかめ、温野菜などを積極的に食べたりしています。

 

海藻類を食べて水分をたくさん摂ると、スルスルーっと出るのです。

 

洋食から和食に切り替えることが、一番大切で重要な事でしょう。

 

補助食品

 

オリーブオイル
オイルが足りないと、すべりが悪くなると言われ、オリーブオイルを良く摂るようにしたら、治りました。

 

オリーブオイルの服用、またニンニクなどでも便が緩くなります。

 

にがり
一度に大量に摂らず一日数回、料理や飲み物に入れて摂るようにします。

 

にがりはかなり効きます。大さじ1杯のにがりを飲むと2時間後に出ます。

 

プルーン
プルーンと軽い運動をお勧めします。プルーンは人によって効きすぎる場合もあるので、量を調節してください。

 

便秘に対しては、かなり即効性がありますので、摂り過ぎで下痢にならないように注意して下さい。

 

スープ用寒天
スープ用寒天を毎食、おつゆに2掴み入れて食べてます。次の日は、必ず出ます。

 

ハーブ
ハーブ類をサラダに混ぜて食すると、大量に出ます。

 

タンポポの葉
タンポポの葉をサラダで食べてみると良いですよ。またタンポポの根のコーヒーも便秘に効きます。


 

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