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便秘とリラクゼーション

便秘対策と便秘解消の基礎知識として、便秘対策、便秘予防、便秘予防の食物・水分、便秘と水分補給、便秘と腸の活性化、便秘とストレス、便秘とリラクゼーション、便秘と運動・マッサージに関する知識、情報をお伝えします。

便秘とリラクゼーション

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便秘と長いストレス

 

日常的に長く続くストレスほど、常習性便秘の原因になりやすいともいわれています。

 

なお、最近急増しているといわれる、過敏性腸症候群の症状の1つが、けいれん性便秘で、過敏性腸症候群は、ストレスのために腸の働きが乱れる便通異常で、下痢や便秘が続いたり、下痢と便秘を繰り返したり、という症状が現れるとされています。

 

ストレス対策

 

ストレスが溜まる生活を送っていて、便秘の症状の自覚のある人は、ストレスを解消する、もしくはストレスを溜め込まない工夫が必要です。

 

自分なりのストレス解消方法を見つけることが肝心ですが、健康増進を兼ねて、軽い運動を行うのもおすすめです。

 

便秘とリラックス

 

運動後に心地よい疲労感を感じることで、リラックスしやすくなり、運動不足による便秘解消にも効果が期待出来ます。

 

ストレスが少なくなれば、自律神経への影響が減少し、通常の消化器官の機能を取り戻ることができるとされています。


 

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